360º Cykling Coaching
Bikefitting, Motion Capture, Performance Test, skræddersyet træning, Camps og mere – i holistisk tilgang og systematisk proces til succes i cykling.
Bikefitting & Motion Capture
Bike Sizing, Bikefitting og Motion Capture. Biomekanik, effektivitet og økonomi på cyklen.
Performance Testing & Profiling
Træningskontrol starter her. Metaboliske parametre måles – atletens status quo.
Træning & udvikling
Planlægning, styring og monitoring: med skræddersyet træning til atletens mål.
Bikefitting & Motion Capture
Performance Testing & Profiling
Træning & udvikling
Quick Release
Transition or no Transition Anbefalinger spænder fra A til Z, men hvad gælder nu? Det er ikke noget nyt, at ...
Genkalibrering Det er midt i sæsonen, tid til at se på situationen og planlægge de resterende måneder af cykelsæsonen. Uanset ...
The rocky Road 2020 stillede os alle for mange nye udfordringer. Alle atleter måtte forsøge at opretholde den moralske og ...
Take your marks – get set – 2021 Året er startet, forhåbentlig har du allerede arbejdet på dit fundament i ...
Same procedure as every year? Sæsonen nærmer sig afslutningen, tid til at vende sig om eller reflektere over, hvordan det ...
Pro sadler Forståelsen af ergonomi har udviklet sig radikalt i de senere år. Målinger og analyser, forskellige bikefitting metoder og ...
Leomo Type-S Er den perfekte cykelcomputer når det gælder informationer om din træning, men også hvis din position, effektivitet og ...
Cykel ferie og træning camps Så glad for at meddele en tilbagevenden til Costa Blanca-området. Fra min tidligere racerkarriere husker ...
Cykel-Cross ekspert på landevej Den nye tyske mester på landevejen i elite/herre er Marcel Meisen. Som multiple tysk mester i ...
The chicken or the egg Sandsynligvis har alle haft en slags digital DIY-træning fase, efter at være udsat i et ...
Leomo Type-S Er en Motion Tracker System som giver dig mulighed til at registrere en række bevægelsesmønstre under cykeltræning indendørs ...
Test Lake CX238 Testkørsel er forbi, indtryk er samlet. Hvis du voksede op med racersko fra Italien, er der noget ...
Oldie but Goldie Speedplay Speedplay-pedaler har eksisteret i årtier. Pedalen var og er et system, som byder et hav af ...
Lake Sko En størrelse passer ikke til alle. Så kig nærmere på Lake Sko. Lake blev grundlagt i Evanston Illinois ...
Remote Testing i praksis De første test er gennemført, og fuldstændig metaboliske profiler er blevet oprettet – uden at være ...
Remote Testing i Cykling Remote coaching er ikke noget nyt i coaching af cykelrytter. Kommunikation mellem rytter og coach afholdes ...
Remote Coaching i Cykling #3 Trænings-kontrol, trænings-planlægning og kommunikation mellem træner og atlet i cykling er ikke noget problem via ...
Remote Coaching i Cykling #2 En bike fitting finder normalt altid sted i et bikefitting-studio med tilsvarende udstyr. I øjeblikket ...
Remote Coaching i Cykling #1 Er faktisk ikke noget nyt og er en del af hverdagen i cykling når det ...
Off-Season eller On-Season I denne udfordrende tid har vi ikke andet valg end at acceptere situationen som den er. Vi ...
Livets lektioner Hvilken situation. Ingen forventede noget lignende og i det omfang. Du som atlet, mig som coach, alle står ...
Købsrådgivning Bikefitting Ny sæson – ny cykel? Har du nogensinde tænkt på en bikefitting inden du køber en ny racercykel, ...
Performance testing i cykling En sædvanlig metode at måle ens aktuel præstation på cyklen er performance testing. Som regel afholdes ...
Træningsbelastning og hverdagsstress Kan læses ikke kun i hvilepuls, men frem for alt i hjertefrekvensvariationen. Dette kan dog ikke måles ...
Efteråret er Bikefitting sæson Ta´ dig nu af de emner, som der ikke er tid til om sommeren. For eksempel ...
Efter sæsonen er før sæsonen Sæsonen er afsluttet, ofte kommer cyklen ned i kælderen. Men hvorfor ikke bruge efteråret til ...
Skills to pay the bills Når det gælder at udvikle excellence og top performance i sport, skal du være opmærksom ...
Cross? Cross! Mange grunde taler for cykel cross. Din teknik får en markant opgradering og du rammer ny peak performance. ...
LEOMO Type-R DSS Pedal Stroke Intelligence (PSI) fra LEOMO kan bruges til at analysere din pedalerings teknik, dvs. hvordan dit ...
Polar pulsmålere Polar pulsmålere tilbehør fåes nu hos etape3. Organiser din træning med equipment fra pioneren i hjertefrekvensmåling. Træn for ...
LEOMO Type R Giver mulighed for at gennemføre en bevægelsesanalyse under reale forhold, dvs. i løbet eller under træning. Leomo ...
Polar Vantage M Et allround multisportur med GPS og pulsmåling på håndleddet. Med en bred vifte af funktioner som Polar ...
Træning på Mallorca Training Camp MallorcaForåret er i gang, kilometer er kørt i vinteren, første tempo enheder er afviklet og ...
Periodisering En del af sæsonen er overstået, tid til en resumé og / eller en kort pause, inden næste sæsonafsnit ...
Regeneration I træning sættes stimuli, i regeneration sker tilpasning af kroppen. Desværre får dette emne stadig for lidt opmærksomhed, selvom ...
Bikefit Der er stadig tid tilbage for at forbedre din position inden sæsonen starter. Vinterperioden er perfekt til at arbejde ...
Periodisk kontroldiagnostik Den første blok af din sæsonforberedelse skulle være afsluttet. Nu er det tid at foretage en kontroldiagnostik, så ...
Træn mere effektivt Er ikke kun afhængig af indholdet af træningen, men også hvad du laver før og efter træning. ...
Træning og coaching i cykling Du laver sport og vil have det sjovt. Hvornår har du det sjovt eller hvor ...
FTP MAP Borg TSS VLamax W/kg IF HR VO2max RPE Listen over forskellige parametre eller metrics til træningskontrol og træningsoptimering ...