preloder

Leomo Type-S

Leomo Type-S

Er den perfekte cykelcomputer når det gælder informationer om din træning, men også hvis din position, effektivitet og aerodynamik på cyklen er af interesse for dig. Alle disse områder rummer udvikling, dvs. konstant testing og sammenligning er krævet,

Cykel-Cross ekspert på landevej

Cykel-Cross ekspert på landevej

Den nye tyske mester på landevejen i elite/herre er Marcel Meisen. Som multiple tysk mester i cykel-cross har han allerede bevist sin klasse. Det faktum, at han nu også har vundet titlen på landevejen, viser, hvad

The chicken or the egg

The chicken or the egg

Sandsynligvis har alle haft en slags digital DIY-træning fase, efter at være udsat i et par måneder med denne udfordrende situation, forårsaget af Covid 19-virussen. Hvad er resultatet af din træning hidtil? Nye forsøg, tilgang

Leomo Type-S

Leomo Type-S

Er en Motion Tracker System som giver dig mulighed til at registrere en række bevægelsesmønstre under cykeltræning indendørs eller udendørs og derefter analysere dem i den gratis Leomo-app. Anvendelse og dataene er meget omfattende, og det kræver en

Test Lake CX238

Test Lake CX238

Testkørsel er forbi, indtryk er samlet. Hvis du voksede op med racersko fra Italien, er der noget du straks bemærker: Plads i forfoden. Du har dog følelsen af ​​at fylde toebox selv med en slank forfod og

Oldie but Goldie Speedplay

Oldie but Goldie Speedplay

Speedplay-pedaler har eksisteret i årtier. Pedalen var og er et system, som byder et hav af justeringsmulighederne. Intet andet system har så mange indstillingsmuligheder, når det gælder cleat-justering, begrænsningerne er begrænsede. Dette system tilbyder mange løsninger,

Cykel ferie og træning camps ved Hotel Cap Negret

Cykel ferie og træning camps ved Hotel Cap Negret

Så glad for at meddele en tilbagevenden til Costa Blanca-området. Fra min tidligere racerkarriere husker jeg Costa Blanca området som en perfekt destination for træning camps. Regionen er førsteklasses valg, ikke

Lake Sko

Lake Sko

En størrelse passer ikke til alle. Så kig nærmere på Lake Sko. Lake blev grundlagt i Evanston Illinois i 1982 og blev hurtigt et velkendt navn for cykelsko. Siden da har Lake været uovertruffen med at fremstille innovative

Remote Testing i praksis

Remote Testing i praksis

De første test er gennemført, og fuldstændig metaboliske profiler er blevet oprettet – uden at være i direkte kontakt med atleterne. Det du har brug for, er en wattmåler på din cykel og en rute, hvor

Remote Testing i Cykling

Remote Testing i Cykling

Remote coaching er ikke noget nyt i coaching af cykelrytter. Kommunikation mellem rytter og coach afholdes via telefon, videomøder, e-mail og software til overvågning af træningen. I coachingforløbet gennemføres tests og cykelløb for at kontrollere om

Remote Coaching i Cykling #3

Remote Coaching i Cykling #3

Trænings-kontrol, trænings-planlægning og kommunikation mellem træner og atlet i cykling er ikke noget problem via Internettet. Men hvad med at gennemføre en valide performance test for at kontroller trænings-udvikling og tilpasse træning ? Ved en

Remote Coaching i Cykling #2

Remote Coaching i Cykling #2

En bike fitting finder normalt altid sted i et bikefitting-studio med tilsvarende udstyr. I øjeblikket er der ingen mulighed for en konsultation, derfor tilbyder etape3 i Flensburg cykelrytter en mulighed for at gennemføre en del

Remote Coaching i Cykling #1

Remote Coaching i Cykling #1

Er faktisk ikke noget nyt og er en del af hverdagen i cykling når det gælder samarbejdet mellem atlet og træner. Takket være moderne teknologi er det muligt og relativt let, at uploade dine træningsdata

Off-Season eller On-Season

Off-Season eller On-Season

I denne udfordrende tid har vi ikke andet valg end at acceptere situationen som den er. Vi kan vælge ikke at sætte vores hoveder i sandet og finde alternative træningsmetoder og nye tilgange. Alternative træningsmetoder findes hurtigt

Livets lektioner

Livets lektioner

Hvilken situation. Ingen forventede noget lignende og i det omfang. Du som atlet, mig som coach, alle står foran en forandring. Hvordan håndterer vi det? Tid til personlig refleksion, som kan hjælpe os med at komme stærkere ud

Købsrådgivning Bikefitting

Købsrådgivning Bikefitting

Ny sæson – ny cykel? Har du nogensinde tænkt på en bikefitting inden du køber en ny racercykel, crosscykel eller mountainbike? Hvad type, hvilken størrelse, frempind og meget mere – og det hele tilpasset til dig. Hos etape3

Træningsbelastning og hverdagsstress

Træningsbelastning og hverdagsstress

Kan læses ikke kun i hvilepuls, men frem for alt i hjertefrekvensvariationen. Dette kan dog ikke måles af alle moderne pulsmåler/ure. Men: Polar Vantage V tilbyder ud over adskillige andre funktioner en selvtest til måling af pulsvariation.

Performance Testing i Cykling

Performance testing i cykling

En sædvanlig metode at måle ens aktuel præstation på cyklen er performance testing. Som regel afholdes denne test på en ergometer, hvor ens aktuel niveau bestemmes ved at køre et specifik testprotokol. Igennem en åndedrætsanalyse (Spiroergometri)

Efteråret er Bikefitting sæson

Efteråret er Bikefitting sæson

Ta´ dig nu af de emner, som der ikke er tid til om sommeren. For eksempel positionen på cyklen, som skal passe til dig, din indsats, din atletisk tilstand, din alder og naturligvis dine mål, er

Efter sæsonen er før sæsonen

Efter sæsonen er før sæsonen

Sæsonen er afsluttet, ofte kommer cyklen ned i kælderen. Men hvorfor ikke bruge efteråret til refleksionen over den forløbne sæson og forberede dig på den nye sæson? Der er masser af punkter for hver atlet

Cross? Cross!

Cross? Cross!

Mange grunde taler for cykel cross. Din teknik får en markant opgradering og du rammer ny peak performance. Hvis du nogensinde er kørt landevejsløb eller lignende, er du bekendt med: styr på styr, albue på albue og andre