Die Empfehlungen reichen von-bis, aber was trifft zu? Es ist nichts Neues, das die Saisongestaltung auch Phasen mit reduziertem Umfang enthalten sollte. Ob, wann und wieviel reduziert werden sollte, hängt allerdings davon ab, wie deine bisherige
Es ist Mitte der Saison, Zeit für eine Standortbestimmung und Möglichkeit zur Planung für die verbleibenden Monate der Radsaison. Unabhängig welches Ziel du verfolgst: eine gute Planung mit dem rechten Timing hilft dir auch die 2. Saisonhälfte mit Spaß
2020 stellte uns alle vor viele neue und unbequeme Herausforderungen. Sportlich gesehen war es nicht leicht, die moralische und körperliche Form aufrecht zu erhalten. Die Situation wird sicher auch noch das erste Halbjahr 2021 andauern. Das öffnet
Das Jahr hat begonnen, Dominosteine und Zimtsterne gehören jetzt der Vergangenheit an. Sicher hast du schon in den vergangenen Wochen oder Monaten an deiner Grundlage gearbeitet, wenn nicht, dann wird’s Zeit. Egal
Die Saison neigt sich dem Ende, Zeit sich umzudrehen und zu reflektieren wie es gelaufen ist. Trotz der Umstände war es vielleicht möglich Resultate einzufahren, oder war es einfach eine Wand die du nicht hochgekommen
Das Verständnis von Ergonomie hat sich in den letzten Jahren radikal weiterentwickelt. Messungen und Analysen, unterschiedliche Bike-Fitting Methoden und ein umfassendes Angebot von Zubehör bieten eine Vielzahl von Lösungen an. Nicht ganz einfach da die richtige Wahl zu treffen.
Ist dein perfekter Begleiter, wenn es um Aufzeichnung des Trainings geht, aber auch wenn Verbesserung deiner Sitzposition, Effizienz und Aerodynamik für dich interessant sind. Alle diese Bereiche sind Entwicklungsbereiche, d.h. es ist konstantes Testen und Vergleichen erforderlich um
Der neue Deutsche Meister auf der Straße in der Elite-Klasse der Herren heißt Marcel Meisen. Als mehrfacher Deutscher Meister im Cross hat er seine Klasse bereits bewiesen. Das er jetzt auch den Titel auf der Strasse
Wahrscheinlich haben alle eine Art digitale DIY-Trainingsphase gehabt, nachdem wir alle seit einigen Monaten einer Herausforderung ausgesetzt sind, die durch das Covid 19-Virus verursacht wird. Was ist das Ergebnis deines Trainings bisher? Neue Versuche, Ansätze
Mit dem Motion Tracker Leomo Type-S bist du in der Lage eine Vielzahl von Bewegungsmustern während des Radtrainings In- und Outdoor aufzuzeichnen und diese nachfolgend auf der kostenlosen Leomo -App zu analysieren. Die Anwendung und Daten sind sehr
Testwochen sind um, Eindrücke sind gesammelt. Wenn man mit Rennschuhen aus Italien groß geworden ist, fällt eines beim Tragen des Lake sofort auf: Platz im Vorfuß. Allerdings hat man auch mit einem schlankem Vorfuß das Gefühl den
Speedplay Pedale gibt es seit Jahrzehnten. Das Pedal war und ist ein System, was den Einstellungsmöglichkeiten die Stirn bietet. Kein anderes System hat so viele Einstellungsmöglichkeiten, wenn es um Schuhplatteneinstellung geht, Begrenzungen sind begrenzt. Gerade im
Ich freue mich sehr, eine Rückkehr in die Region Costa Blanca ankündigen zu können. Aus meiner früheren Rennkarriere erinnere ich mich an die Costa Blanca als perfekte Destination für Trainingslager. Die Region ist erstklassige Wahl für
One size does not fit all. Gerade deswegen solltest du dir Lake Schuhe genauer anschauen. Lake wurde 1982 in Evanston, Illinois, gegründet und wurde schnell zu einem bekannten Namen für Rennradschuhe. Schuster bleib bei deinen Leisten: dieses Motto
Die ersten Tests sind absolviert und komplette metabolische Profile sind erstellt – ohne mit den Athleten in direktem Kontakt zu sein. Was du brauchst ist ein Powermeter an deinem Rad und eine Strecke wo du
Remote Coaching gehört zum Coaching Alltag. Die Kommunikation zwischen Athleten und Coach erfolgt in der Regel per Telefon, Video-Meetings, E-Mail und Software zur Überwachung des Trainings. Um den Radsportler in seiner Leistungsentwicklung zu betreuen, benötigt es unter
Trainingssteuerung, Trainingsplanung und Kommunikation zwischen Coach und Athlet im Radsport ist durch das Internet kein Problem. Aber wie sieht es mit der Erstellung einer zuverlässigen Leistungsüberprüfung aus, um Trainingsentwicklung zu kontrollieren und anzupassen? Bei einer Leistungsdiagnostik
Bikefitting findet in der Regel immer in einem Bikefitting-Studio statt, das über entsprechendes Equipment verfügt. Eine Konsultation ist derzeit nicht möglich, deswegen bietet etape3 in Flensburg Radsportlern die Möglichkeit, einen Teil des Bikefitting-Prozesses durchzuführen, und die
Ist eigentlich nichts neues und zählt zum Alltag im Radsport in der Zusammenarbeit zwischen Athlet und Coach. Dank moderner Technik ist es möglich und relativ einfach deine Trainingsdaten wie Umfang und Intensität mittels Herzfrequenzmessgeräten von z.B.
In dieser herausfordernden Zeit bleibt uns erstmal nichts anderes übrig, als die Situation anzunehmen wie sie ist. Wir können uns entscheiden, den Kopf nicht in den Sand zu stecken und alternative Trainingsmittel und neue Ansätze zu finden.
Was für eine Situation. Keiner hat so etwas und in dem Ausmaß erwartet. Du als Sportler, ich als Coach, einfach jedem steht jetzt eine Veränderung bevor. Wie gehen wir damit um? Zeit für persönliche Reflektion, die uns
Neue Saison – neues Rad? Hast du schonmal an ein Bikefitting gedacht, bevor du dir ein neues Rennrad, Cross-Rad oder Mountain-Bike kaufst? Welcher Einsatz, welche Rahmenhöhe, Vorbaulänge und Winkel und vieles Mehr – und das ganze am besten
Können sich nicht nur in der Ruheherzfrequenz, sondern vor allem auch in der Herzfrequenzvariation ablesen lassen. Diese lässt sich allerdings nicht bei allen modernen Herzfrequenzmessgeräten erfassen. Der Polar Vantage V bietet neben zahlreichen anderen Funktionen einen Selbsttest
Zur Bestimmung der aktuellen Leistungsfähigkeit und zur Trainingssteuerung im Radsport ist die Leistungsdiagnostik ein unerlässliches Werkzeug. In der Regel findet ein Belastungstest auf einem Ergometer statt, wo entweder über eine Atemgasanalyse (Spiroergometrie) oder über die Auswertung von
Denn jetzt kannst du dich in Ruhe den Themen widmen, für die im Sommer keine Zeit ist. Eine gute Sitzposition, die deinem Einsatzbereich, deiner athletischen Ausbildung, deinem Alter und natürlich deinen Zielen entspricht, schüttelt man nicht
Die Saison ist vorbei, oft wird das Rad erstmal in die Ecke gestellt. Warum aber nicht die Off-Season für eine Nachbereitung der vergangenen Saison nutzen und somit die neue Saison vorbereiten? Es gibt
Viele Gründe sprechen dafür Cross zu fahren. Deine Radbeherrschung erfährt ein Up-Grade, das sich gewaschen hat. Wenn du schon mal an Radsportveranstaltungen oder Rennen teilgenommen hast, kennst du das: Lenker an Lenker, Ellenbogen an Ellenbogen, auf der Windkante