Laktat Leistungsdiagnostik/ FTP-Test

Wenn dein Training wirksungsvoll sein soll, sind für jeden Sportler Daten zur Trainingssteuerung von Vorteil.
Welche Daten? Zum Beispiel dein gegenwärtiges Ausdauerniveau, bezogene Trainingszonen und deine Entwicklung. Wie geht das? Mit Monitoring.
Eine sehr häufig angewandte Lösung (nicht nur für Pro´s) ist die Laktat Leistungsdiagnostik oder ein FTP-Test. Solch ein Test gibt dir Info über deinen einen aktuellen Stand deiner Fitness, Trainingszonen für die Entwicklung deines gegenwärtigen Niveaus und Richtwerte woran du in der Zukunft arbeiten solltest um dein Ziel Zu erreichen. Darüberhinaus kannst du deine Entwicklung verfolgen und planen, indem du vorherige mit aktuellen Tests vergleichst und dein Training anpasst. Wichtig sind diese Kontrollen oder Tests unter anderem jetzt in der Saisonvorbereitung, damit du dein Training in Intensität und Umfang genau planen kannst. So machst du nicht zu viel und nicht zu wenig.
etape3 ist dein Ansprechpartner in Sachen Sportscoaching und Athletenentwicklung.

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