“Quick Release” fra etape3

Regeneration

I træning sættes stimuli, i regeneration sker tilpasning af kroppen. Desværre får dette emne stadig for lidt opmærksomhed, selvom en væsentlig del af udviklingen og dermed succeen ligger i regeneration.… read more

0 comments

Periodisering

En del af sæsonen er overstået, tid til en resumé og / eller en kort pause, inden næste sæsonafsnit kan tackles. Hvordan gik det indtil videre, nåede du dine mål… read more

0 comments

Ithlete

Overvåg din træning og recovery for at forbedre ydeevnen. Som atlet er det vigtigt at kende din krop godt. Jeg anbefaler mine atleter at de lærer at lytte til deres… read more

0 comments

Pro Bikegear

Pro Bikegear og en god Bikefitting øger din komfort og dermed din præstation på cyklen. Fremragende cykeludstyr – testet, godkendt og brugt af flere pro teams fås nu hos etape3.… read more

0 comments

FAST-formel

FAST-formel er et kost og træningsoptimeret koncept, som er delt op i 3 områder for at øge atletens præstationer og ens generelt velvære. Ernæringseksperten dr. Fejl fra virksomheden Ultra Sports,… read more

0 comments

Challenge – handmade tires

Clincher eller tubular handmade i Italien. Sæsonen er allerede begyndt, så er det på tiden at få suveræne dæk på cyklen. Hos etape3 finder du et udvalg af de bedste… read more

0 comments

Komfortzone

Hvis vi vil skabe forandringer, er vi nogen gange nødt til at forlade vores komfortzone. Hvad betyder det? Forandringer kan begynde med en beslutningsproces, som tit medfører at forlade komfortzonen… read more

0 comments

lactate threshold test/ FTP test

Vil du komme videre med din træning, har du brug for kontante fakta og præcise data. Hvad data, hvad fakta? For eksempel dit nuværende præstations niveau, relaterede træningszoner og dit… read more

0 comments

Bikefitting

Du har endnu tid at tage dig af de emner, som gerne skal være på plads – når sæsonen begynder. At al din energi går direkte på asfalten kræver bl.a.… read more

0 comments

Goals og motivation

Mål – eller Goals. Godt at have og arbejde på dem. For ikke at miste motivationen, skulle du arbejde med forskellige mål: Process Goals og Outcome Goals. Process Goals er… read more

0 comments

2018 – din sæson

Cykelsæson 2018 er begyndt. På tiden at samle kilometer, styrketræning i gym samt dyrke yoga. Træning skal skydes i gang, helst rigtigt og efter en individuel plan rettet efter dine… read more

0 comments

Performance Analyse hos etape3

Uundværlig for en målrettet og korrekt træning som skal føre til succesoplevelser. Hjertefrekvens og blodlaktat blev målet og sat i relation til din fysiske præstation read more

0 comments

Ultra Sports hos etape3

Kompetence når det kommer til kosttilskud til atleten, ah et navn: Ultra Sports – ”Made in Germany” fra Dr. Feil og hans videnskabelige team. Atleten tilbydes read more

0 comments

Bikefitting hos etape3

Med systemet fra Bikefitting tilbyder vi en effektiv metode for at finde den rette position på cyklen. En 10 punkt system måler antropometriske nøgledata read more

0 comments

Sportscoaching igennem holistisk tilgang

Biomechanik og anthropometiske data til bikefitting, performance analyse til målrettet træning, event forberedelse og meget mere venter den entusiastiske read more

0 comments