„Quick Release“ bei etape3

Ernährungstip UltraSports Gel Chip

Ernährungs Tip: der Gel Chip von UltraSports. Sieht aus wie ein Marshmallow  – nur mir besserer „Performance“. Der Chip gibt… read more

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Leomo Type-R bei etape3

      etape3 wird in Kürze im Bikefitting, in der Diagnostik und der Trainingssteuerung mit dem Leomo Type-R arbeiten.… read more

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Spez. Prep. Phase Jahresplanung

Wenn für dich die ersten Wettkämpfe schon im Frühjahr anstehen, und du nicht gleich aus dem Strumpf gefahren werden willst,… read more

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FTP MAP Borg TSS VLamax W/kg IF HR VO2max RPE

Die Liste diverser Parameter zur Trainingssteuerung und Trainingsoptimierung wächst. Jedes generiert unterschiedliche Werte, die es gilt korrekt zu erstellen (testen)… read more

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Training und Coaching im Radsport

Du treibst Sport und willst gerne Spaß haben. Wann hast du Spaß oder wie groß darf der Spaß sein? Das… read more

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Effektiver trainieren

Dabei kommt es nicht nur auf den Inhalt des Trainings an, sondern auch auf die Vorbereitung und Nachbereitung. Anstelle der… read more

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Periodische Leistungsdiagnostik

Der erste Block deiner Saisonvorbereitung sollte durchgeführt sein. Jetzt ist es Zeit eine Kontrolldiagnostik durchzuführen, damit du in den nächsten… read more

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Bikefit

Noch ist Zeit deine Position auf dem Rad zu verbessern, bevor die Saison beginnt. Die Winterperiode ist perfekt, um an… read more

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Regeneration

Im Training werden Reize gesetzt, in der Regeneration erfolgt die Anpassung des Körpers an die Reize. Leider wird diesem Thema… read more

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Periodisierung

Ein Teil der Saison ist vorbei, Zeit für ein Resümee und/ oder eine Erholungsphase, bevor der nächste Saisonabschnitt angegangen werden… read more

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Ithlete

Überwache Dein Training und die Erholung zur Verbesserung Deiner Leistung. Als Sportler ist es wichtig, den eigenen Körper gut zu… read more

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Pro Bikegear

Pro Bikegear und ein indivuduelles Bikefitting für höchste Leistung auf dem Rad. Rennradequipment, von mehreren Profi-Teams getestet und im Einsatz,… read more

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FAST-Formel

Die Fast- Formel ist ein Ernährungs- und trainingsoptimiertes Konzept, welches in 3 Bereiche eingeteilt wird um dem Sportler eine Leistungssteigerung… read more

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Challenge – handgefertigte Reifen

  Clincher oder Tubular Reifen handgefertigt aus Italien. Die Saison hat bereits begonnen  – Zeit für eine neue Bereifung auf… read more

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Komfortzone

Manchmal musst man seine Komfortzone verlassen, wenn man weiterkommen möchte oder Veränderungen herbeiführen will. Was bedeutet das? Man kann damit… read more

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Laktat Leistungsdiagnostik/ FTP-Test

Wenn dein Training wirksungsvoll sein soll, sind für jeden Sportler Daten zur Trainingssteuerung von Vorteil. Welche Daten? Zum Beispiel dein… read more

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Bikefitting

Noch ist ausreichend Zeit sich den Dingen zu widmen, die gerne während der Saison passen sollen oder wo wir gerne… read more

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Goals und Motivation

Ziele oder Goals – gut diese zu haben und zu verfolgen. Um nicht die Motivation zu verlieren, solltest Du mit… read more

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Plane deine Radsaison

Die Radsaison hat begonnen – jetzt gilt es Radkilometer zu sammeln, regelmäßig in den Kraftraum und auf die Yogamatte, am… read more

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Leistungsdiagnostik bei etape3

Unerlässlich für nachhaltige Trainingssteuerung, die zum Erfolg führen soll. Herzfrequenz und Lakatkonzentration werden in Relation zur erbrachten Leistung read more

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Ultra Sports bei etape3

Die Kompetenz in Sachen Sportnahrungsergänzung: Ultra Sports – „Made in Germany“ von Dr. Feil und seinem wissenschaftlichen Team. read more

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Bikefitting bei etape3

Das System von Bikefitting ist eine effektive Methode, die optimale Sitzposition auf dem Rad zu finden. Ein 10 Punkt Messeverfahren anthropometrischer Daten read more

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Sportbetreuung im ganzheitlichen Ansatz

Biomechanik und Anthropometrische Daten für das Bike Fitting, Leistungsdiagnostik zur Trainingsgestaltung, Eventvorbereitung read more

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